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        你有没有这样的情况每天花很多时间刷微博看微信到头来却说我没时间看书运动下厨等等如果忘了带手机就会觉得缺?#35828;?#20160;么因为长时间拿着手机导致手抽筋有这些情况的话就说明你对手机上瘾了患上了手机依赖症那么你想知道我们是怎么染上这些?#24471;?#30149;的吗你想摆脱手机依赖吗听听美国赫芬顿?#26102;?#27861;语版给出的建议吧
1手机不离身
手机依赖的第一个原因是我们把它变成?#26494;?#27963;中不可或缺的一部分想想我们平常都用手机做些什么它可以被用来定闹铃拍照做计算记事查字典看视频听广播导航定位等那么多事全部用手机完成可以说我们几乎和手机形影不离
建议还原每?#24739;?#19996;西原本的功能有一些东西我们本来就有而不必用手机代替试着去用闹钟来叫醒自己起?#19981;?#32773;用纸笔去记事吧不要把它们放在?#20381;?#31215;灰这都是很简单就能做到的事也对我们的健康更有益
2每一次吃饭前都要先拍照
当我们在餐厅吃饭或者自己刚做了一顿别出心裁的饭菜后总是忍不住想先拍个照为了拍好照片要不停找角度调亮度拍一张还不够要拍很多张才?#23567;?/font>
建议吃饭的时候把手机放包里不要拿出来如果实在忍不住的话就拍一张照先吃完饭再把照片发出去
3?#19981;?#29992;网络语言?#22836;?#34920;情
我们在网上创造了一套自己的语言比如可以很简短地概括自己的一天 #早餐 #今日穿搭 #工作 #电视剧还有当聊天时不知道怎么回答对方时总是发个表情搞定
建议有一些网络语言如关注点赞等跟我们的日常生活无关在生活中我们可以不去使用尽量用平时规范的语言说话
4我没有不回信息的理由
每天手机不离身让我们没有不回信息的理由大多数时候我们不亦乐乎地沉浸在手机上的某个应用有时候我们不用手机只是把它放在身边让别人觉得可以随时联系到我们但其实并没?#23567;?#32780;且这总是让我们分神不能专注做其他的事情
建议关闭手机提醒让自己不要分心也可以给手机省省电为了专注做自己的事最好把手机放在自己视线之外的地?#20581;?/font>
5关注很多不认识的人
我们总是密切关注着很多自己不认识的人这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活这似乎有点病态我们甚至可以通过社交网络关注到名人的私生活?#20445;?#23601;好像卡戴珊?#24739;页?#20102;我们的邻居一样
建议从自己的社交网络中筛选一下只保留对自己来说重要的人以及那些值得贡献自己时间的人拿自己与别人比较或者因看到别?#26494;?#27963;完美而自我贬损只是给自?#36203;?#19981;自在罢了毫无用处
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