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吸烟很容易但戒烟却很难这是很多烟民的共同感受而对于那些长期吸烟有烟瘾的人群更是如此虽然大家都知道吸烟有害健康但是想要戒烟也并非是那么容易即使戒了烟也要减少吸烟所带来的危害为了自身的健康防止肺部受到损伤所以大家一定要学会养肺烟瘾过大者不妨学学下面的三招

1喝茶润肺

烟瘾的人群在饮食方面需要多加注意吸烟人群在饮食方面都比较差有时会因为吸烟而造成食欲不振因此吸烟的人群应该多喝一些茶饮能够排除体内的烟毒对肺?#24247;?#20581;康?#19981;?#26377;很大的帮助可以自己?#36164;?#21435;操作比如百洁桂花茶其中包含丁香叶和桂花具有清热解毒散寒破结化痰止咳的功效经常喝一些能起到润肺的作用

2常笑宣肺

根据中医的理论认为呼吸系统是人体最大的系统之一经常的微笑能使肺部扩张尤其是大笑的效果会比较好在开怀大笑的时候不由自主的会进行深呼吸支持就会有效的清除呼吸道的废物能够使呼吸道变得更加的通畅所以烟瘾过大的人经常的笑一笑对自身的健康是有利的而且对肺?#24247;?#20581;康是更加有利

3运动健肺

对于烟瘾过大的人?#27492;?#32463;常的参加一些户外运动是不错的选择比如登山或慢跑能够增强人体的呼吸和血液循环功能对肺?#24247;?#20445;健作用?#19981;?#27604;较强因此平时可经常的参加一些这样的活动

提醒

吸烟对身体是有害大家都知道即使戒不掉也要少抽一些另外尽量不要选择在早晨起床后饭后和睡觉前的一个小时吸烟这些?#32423;?#33258;身健康有很大的影响需注意

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